哈他瑜伽 阿斯湯加瑜伽 益處：側重于力量型，伸展身體，五臟互補，增強聲音的磁性，增強耐力，可改善皮膚的細膩，提升專注力免疫力，重點，可排除體內毒素 陰瑜伽 益處：新時代更受女性歡迎的瑜伽，也是適合女性練習。開發身體的柔韌，預防骨格退化，促進血液循環，改善女性的生殖系統，預防及改善婦科疾病。增強耐力。 流瑜伽 介于哈他與阿斯湯加之間的瑜伽 益處：注重流暢性，在身體發熱的前提下，；保持肌肉韌帶關節脊柱的靈活性，減肥排毒功效更加明顯！！ 等等各種特色課程~